Портал о болезнях костей
Список болезнейВсе симптомы

Как делать массаж при остеохондрозе шейно-воротниковой зоны

0
744
Рейтинг статьи

Улучшить общее состояние больного остеохондрозом шейного отдела помогает массаж шейно-воротниковой зоны. Его применяют в комплексе с медикаментозной терапией и лечебной физкультурой. Сделать массаж шейно-воротниковой зоны при остеохондрозе можно у себя дома. Регулярные манипуляции приблизят выздоровление и возвратят к нормальному образу жизни.

Массаж при остеохондрозе шейно-воротниковой зоны

Массаж при остеохондрозе шейно-воротниковой зоны 

Эффективность массажа при остеохондрозе

Мануальная терапия не в состоянии вылечить остеохондроз, но является эффективным вспомогательным инструментом.

Как мануальная терапия помогает пациенту с остеохондрозом:

  • активизирует циркуляцию крови;
  • расслабляет мышцы в области воспаления;
  • создает равномерную нагрузку на мышцы;
  • уменьшает интенсивность проявления болевого синдрома.

Активизация кровообращения нормализует метаболизм в тканях позвоночника. Это ускоряет выздоровление. Давление на кровеносные сосуды и нервы после массажа уменьшается, болевые ощущения проходят. Это позволяет уменьшить дозы обезболивающих препаратов и сократить курс приема.

делать массаж можно только после постановки точного диагноза неврологом. При болях в спине, шее, головных болях нужно сразу обращаться за помощью. Врач проведет осмотр, направит на рентген и МРТ, назначит необходимые препараты, лечебную гимнастику и массаж.

Когда массаж противопоказан

Записываться к массажисту или начинать процедуры в домашних условиях без консультации специалиста нельзя. Неправильные и неуместные манипуляции могут ухудшить состояние здоровья. Некоторым пациентам с шейным остеохондрозом массаж полностью противопоказан.

Массаж не всегда полезен

Массаж не всегда полезен

Противопоказания к проведению процедур:

  • остеомиелит (гнойно-некротический процесс в кости, костном мозге и окружающих тканях);
  • злокачественные новообразования любой стадии развития и локализации;
  • туберкулез;
  • кожные заболевания или большое количество новообразований (родинки, бородавки);
  • аневризма.

При наличии патологий в работе сердца и сосудов массаж может быть назначен только после разрешения профильного специалиста. Несоблюдение рекомендаций может иметь серьезные последствия для здоровья.

Основные приемы массажа

Если делать массаж в кабинете профессионала, о его качестве можно не беспокоиться. Для проведения манипуляций дома нужно ознакомиться с техникой и основными принципами.

К основным приемам массажа шейно-воротниковой зоны при остеохондрозе относят:

  • Поглаживание. Бывает поверхностным и глубоким, виды отличаются силой нажима и интенсивностью воздействия. Оно необходимо для расслабления и подготовки мышц к дальнейшим манипуляциям. Проводится открытой ладонью или пальцами.
  • Растирание. Существует 4 вида манипуляций: щипцеобразное и гребнеобразное растирание, пиление и штрихование. При щипцеобразной методике пальцы рук обхватывают кожу и мышцы (щипают). Для выполнения гребнеобразных растираний нужно собрать ладони в кулак и действовать на воспаленное место костяшками пальцев. Пиление проводят сгибами кистей, ладони должны смотреть друг на друга и находиться на расстоянии 3 см. Штрихование — возвратно-поступательные движения 2-5 пальца в продольном или поперечном направлении.
  • Разминание. Чтобы размять мышцы, их сжимают и оттягивают пальцами, сдвигают в продольном или поперечном направлении, совершают круговые движения.
  • Вибрации. Выполняются пальцами, ладонями, ребрами ладоней, представляют собой легкие интенсивные постукивания.

Заканчивать процедуру также следует поглаживанием. Продолжительность каждой манипуляции — 2-5 минут. Действия нужно совершать осторожно, чтобы не возникало болевых ощущений.

Массаж воротниковой зоны при остеохондрозе можно выполнять человеку в положении лежа или сидя с наклоненной вперед головой. Руки массажиста обязательно должны быть теплыми. Для усиления эффекта можно использовать прописанные врачом местные средства с диклофенаком, согревающие мази, масла и т.п.

Схема массажа

Правильно подобранные движения

Правильно подобранные движения

В домашних условиях используют простую схему массажа при остеохондрозе шейного отдела:

  • Неглубокое поглаживание ладонями вдоль шеи, затем по плечам от хребта до лопаток. Аналогично проделывают глубокое поглаживание. Повторяют в течение 2-3 мин.
  • Растирание — пиление вдоль позвоночника. Делают 1-2 мин.
  • Поверхностное поглаживание — 1-2 мин.
  • Щипцеобразное растирание шеи, верхней части спины — от позвоночника к подмышкам и обратно к позвоночнику. Манипуляция длится 2-4 мин.
  • Глубокое поглаживание — 1,5 мин.
  • Гребнеобразное растирание круговыми движениями — 2-4 мин.
  • Поверхностное поглаживание — 1-2 мин.
  • Разминание путем сдвигания мышц вверх параллельно позвоночнику, двигаясь от позвоночника в сторону подмышек. Манипуляцию повторяют 3-5 раз.
  • Поперечное и продольное поглаживание — 2-3 мин.
  • Разминание шеи и трапециевидной мышцы щипковыми круговыми движениями — 3-4 мин.
  • Похлопывание поверхности шеи подушечками пальцев, верхней части спины — ребрами ладоней — 2-3 мин.
  • Глубокое поглаживание — 1 мин.
  • Растирание-штрихование шейных мышц — 2-3 мин.
  • Поглаживание грудной клетки от центра к плечам — 2-3 мин.
  • Растирание-штрихование грудной клетки — 1-2 мин.
  • Поглаживание грудной клетки и шейно-воротникового отдела ладонями — 3-4 мин.

Процедуру лучше проводить утром или вечером, можно повторять 2 раза в день. Желательно не проводить никаких манипуляций сразу после приема пищи.

Нельзя увлекаться массажем воротниковой зоны при сильном обострении остеохондроза шейного отдела. Все манипуляции делают очень осторожно, чтобы не усугубить состояние больного.

Точечный массаж

Точечный массаж (акупрессура) является разновидностью рефлексотерапии — акупунктуры, или иглоукалывания. Лечебный эффект достигается воздействием на определенные точки. Метод точечного массажа, в отличие от иглоукалывания, не требует познаний и навыков в медицине, достаточно знать приблизительное расположение точек.

При шейном остеохондрозе не рекомендуется использовать технику акупрессуры в домашних условиях, особенно во время обострений. Если воздействовать на точки неправильно, неприятные симптомы усилятся.

Самомассаж

При появлении болевых ощущений можно сделать себе массаж самостоятельно. Это расслабит мышцы и приведет кровообращение в норму. Самомассаж также является отличной мерой профилактики обострения остеохондроза для людей с сидячей или, наоборот, тяжелой физической работой.

Массаж шейно-воротниковой зоны (ШВЗ) в сидячем положении. Массаж при шейном остеохондрозе
Массаж при шейно-грудном остеохондрозе (маленький секрет).
КАК УБРАТЬ ГОЛОВНУЮ БОЛЬ, ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ, ХОЛКУ НА ШЕЕ И ОНЕМЕНИЕ РУК!

Схема самомассажа:

  • Пальцами обеих рук поглаживают заднюю поверхность шеи от волосистой части головы, опускаясь вниз по плечам и лопаткам, затем повторяют в обратном направлении. Длительность проведения манипуляции — 1-2 мин, силу нажима постепенно увеличивают.
  • Разминают мышцы шеи и плеч легкими пощипываниями, затем круговыми движениями. Действия повторяют 3 мин.
  • Складывают ладони лодочкой, совершают постукивания пальцами по поверхности шеи и плеч.
  • Поглаживают воспаленный участок в поперечном и продольном направлении подушечками пальцев.

После самомассажа некоторое время нужно посидеть в расслабленном состоянии, выпрямив спину, или прилечь на ровную твердую поверхность. Затем можно сделать несколько плавных наклонов головы вправо-влево, поднять и опустить плечи 5-10 раз.

Массаж в несколько раз повышает эффективность медикаментозного лечения остеохондроза шеи. Делать его можно и дома, главное — изучить основные правила. Для достижения положительного эффекта процедуры должны быть регулярными. Также пациенту во время лечения нужно употреблять больше белка и кальция с пищей, спать в удобном положении, вести активный (в меру) образ жизни.